Avocados

Neben dem Leinsamen ist die Avocado ebenfalls ein Alleskönner – vertraut man den Gerüchten. So soll diese beim Abnehmen helfen, Entzündungen reduzieren und vieles mehr. Obwohl Avocados meistens eine gute Wahl sind, wenn es um eine gesunde Ernährung geht, solltet Ihr diese vor dem Sport vermeiden. Der Körper braucht extrem lange, um fettige Speisen zu verdauen. Sie liegen lange im Magen, wodurch sich im Training und Wettkampf schnell Müdigkeit und Schweregefühl verbreitet und die Leistung schmälert.