Apfel

Der Apfel ist das beliebteste Obst im deutschsprachigen Raum. Er ist eine natürliche Quelle für Koffein und Kohlenhydrate, weshalb viele denken, dass ein Apfel der ideale Snack vor einem Workout sei. Der hohe Ballaststoffgehalt kann allerdings vom Körper nicht so schnell verarbeitet werden, wodurch sich Gase im Bauch bilden. Die Folge, Blähbauch und Bauchschmerzen.