Ernährung

Nicht nur optisch ist ein ausgewogener Körperbau gefragt, auch im Wettkampf ist dies wichtig. Einige Kilos mehr machen den Sportler nicht nur langsamer und erhöhen den Kraftaufwand, sie belasten auch die Gelenke und Bänder und können so zu unliebsamen Verletzungen führen. Daher geben wir Euch hier einige Tipps, wie man durch eine Kombination aus Ernährung und Sport das Körpergewicht zu reduzieren und dennoch oder gerade deshalb fit bleibt. Hier daher einige Grundlagen zur Ernährung.

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