Kalorien durch Getränke

Wer hat noch nicht eine Mutter zu ihrem Kind sagen gehört, „Du darfst kein Cola trinken, da ist zu viel Zucker drinnen“. Nun, dass Cola kein Diätgetränk ist, ist uns allen klar. Aber ist es wirklich so zuckerhaltig im Verhältnis zu anderen Getränken?

Hier geben wir Euch einen kurzen Überblick über übliche Getränke und deren Kalorien in absteigender Reihenfolge, mit Überraschungen ist zu rechnen. Und, die Daten sind auf 250 ml hochgerechnet, also auf ein typisches Glas voll, für eine 0,5 Liter Flasche müsst Ihr die Daten x2 nehmen!

• Buttermilch mit Fruchtgeschmack (250 ml) = 160 kcal oder 10 Stück Würfelzucker
• Obst-Smoothie (250 ml) = 135 kcal oder 9 Stück Würfelzucker
• Energy Drink (250 ml) = 116 kcal oder 8 Stück Würfelzucker
• Orangensaft (250 ml) = 115 kcal oder 8 Stück Würfelzucker
• Apfelsaft (250 ml) = 108 kcal oder 7 Stück Würfelzucker
• Coca Cola (250 ml) = 105 kcal oder 7 Stück Würfelzucker
• Eistee (250 ml) = 70 kcal oder 5 Stück Würfelzucker
• Isotonisches Getränk (250 ml) = 60 kcal oder 4 Stück Würfelzucker
• Eistee – Zuckerarm (250 ml) = 48 kcal oder 3 Stück Würfelzucken

Natürlich sollten wir auch die Kalorien von alkoholischen Getränken im Auge behalten:

• Weißwein (250 ml) = 250 kcal oder 17 Stück Würfelzucker
• Piña Colada (250 ml) = 235 kcal oder 16 Stück Würfelzucker
• Rotwein (250 ml) = 210 kcal oder 14 Stück Würfelzucker
• Bier (250 ml) = 105 kcal oder 7 Stück Würfelzucker

Wie kann man nun richtig Trinken, ohne jede Menge Kalorien zu sich zu nehmen? Immer nur Wasser wird auf die Dauer für viele zu fad schmecken. Hier geben wir Euch ein paar Tipps wie Ihr Euch den Tag mit schmackhaften Getränken angenehmer machen könnt.