Trinken

Das Um und Auf im Training ist, neben der richtigen Ernährung, die richtige Flüssigkeitsaufnahme. Zu wenig an Flüssigkeit führen zu einem erhöhten Verletzungsrisiko, Leistungsminderung und nicht zuletzt kann der Kreislauf eingehen. Hier stehen neben Wasser auch Sportgetränke zur Verfügung. Daher soll hier geklärt werden, wie und welche Getränke Ihr optimaler Weise vor, während und nach dem Sport zu Euch nehmen solltet.