Unterstützende Sportnahrung

Primär hängt Dein Muskelaufbau vom Trainingsplan ab und nicht so sehr von der Sportnahrung. Folgst Du allgemeinen Grundsätzen zur Sporternährung, so wirst Du rasch einen guten Erfolg verbuchen können. Zusätzlich kannst Du durch Einsatz von Sportnahrungsergänzungsmittel das Trainingsziel unterstützen. Den Einsatz solltest Du jedoch gezielt abwägen und bei körperlichen Beschwerden jedenfalls den Arzt konsultieren.

Ob Du mit einer guten Ernährung Dein Auslangen findest oder zu unterstützender Sportnahrung greifst liegt mehr in Deiner Essgewohnheit als in der Notwendigkeit. Erst bei sehr hoher Belastung ist es nur noch schwer möglich, den notwendigen Nahrungsausgleich zu erhalten, ohne mit Nahrungsergänzung zu unterstützen. Ansonsten kann für viele Sportler die Zufuhr an Zucker, Eiweiß, Fett und Wasser auch gut durch eine disziplinierte Ernährung sichergestellt werden.

Oftmals ist es aber weder Faulheit noch Zwang, sondern die Möglichkeit, einfacher die Energiebilanz und Ausgewogenheit zu garantieren, wenn man zu Nahrungsergänzungen greift. Wir wollen davon nicht abraten, aber doch darauf hinweisen, dass eine gänzliche Umstellung auf diese auch viele Nachteile mit sich bringt. Daher wäre für den Athleten anzuraten, „normales“ Essen mit Sportlernahrung abzustimmen.