Intervallfasten

Intermittent Fasting oder Intervallfasten, soll besonders gute Erfolge erzielen. Das zeitlich limitierte Fasten gibt es in nahezu unzähligen Varianten und zeitliche Einteilungen.

Studien belegen, dass bei intervallmäßiger strenger Kalorienreduktion, verglichen mit einer gleichmäßig auf die Woche verteilten Energieaufnahme, kein signifikanter Unterschied in der Gewichtsreduktion gefunden werden konnte. Auch der langfristige Erfolg unterschied sich in keiner Weise. Intervallfasten unterscheidet sich daher nicht von einer kontinuierlichen Diät.