Jojo Effekt

Unter dem Jojo-Effekt versteht man, dass, wenn man zu schnell abnimmt, die Wahrscheinlichkeit höher ist, wieder Gewicht zuzunehmen. Langsames Abnehmen würde hingegen einem solchen Effekt entgegenwirken. Studien zeigen, dass das Gegenteil der Fall sein könnte. In der Studie nahmen zwei Gruppen – langsam und schnell – gleich viel ab. Die erneute Gewichtszunahme war bei beiden Gruppen identisch. Hinzu kommt, dass diejenigen, die schneller abnehmen, erfolgreicher sind und öfter das initiale Zielgewicht erreichen. Eine schnellere Gewichtsabnahme ist daher erfolgreicher und zeigt einen besseren Langzeiterfolg. Jedoch hängt auch dies von der Selbstdisziplin ab und weniger von den Essgewohnheiten.